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Atualizado: 23 de set. de 2022
Yoga ou ioga, significa viver no universo em união. É um termo de origem sânscrito - uma língua milenar que existe na Índia. Yoga é um conceito ou filosofia que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem o pratica.
Através de práticas, tais como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente, o indivíduo aprende a controlar a sua mente e a conhecer-se a si mesmo. Existem diversos ramos do yoga, tais como: o raja-ioga, o karma-yoga, jnana-yoga, o bakti-yoga e Hatha Yoga. Cada um destes ramos possui ações e objetivos diferentes a serem trabalhados.
A palavra Hatha yoga deriva do sancrito Ha (sol) e Tha (lua), ou seja é uma prática que visa a obtenção do equilibrio entre os opostos que acabam por se unir e ser um só. É quando estamos em equilibrio que as experiências de união do individuo com o todo acontecem naturalmente e são esses momentos que nos sentimos felizes, em paz e harmonia com tudo o que nos rodeia e connosco próprios. Nas aulas os praticantes realizam diversas posturas (asanas) com permanência, com recurso a materiais que facilitam a execução das mesmas e que ao mesmo tempo ajudam o participante a tirar o máxímo beneficio desta prática. Técnicas de relaxamento, respiratórias e meditativas são também introduzidas de forma progressiva.
“Se a mente concebe pensamentos de verdade, se a língua profere palavras de verdade e se toda a vida é baseada na verdade, então a pessoa está preparada para a união com o infinito.”
O Yoga é uma filosofia de vida que teve a sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. O yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
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