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Para quem é esta formação?
Esta formação destina-se a profissionais de Pilates e exercício que pretendam adquirir ou aprofundar conhecimentos sobre a prática de Pilates durante a gravidez, com especial enfoque na utilização do Reformer.
- Quer trabalhar com grávidas com mais confiança?
- Tem dúvidas sobre como adaptar os exercícios ao longo da gravidez?
- Quer compreender o que muda no corpo da mulher e como isso influencia o movimento?
- Quer aprender a construir sessões seguras e adaptadas a cada fase?
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Movimento, segurança e adaptação
A gravidez é um período de profundas alterações fisiológicas, biomecânicas e emocionais. Para acompanhar uma mulher grávida através do Pilates, é essencial compreender estas mudanças e saber adaptar o exercício às necessidades de cada fase da gestação.
Esta é uma formação essencial para profissionais que querem trabalhar com grávidas com mais conhecimento, confiança e segurança.
Sobre a formadora
Teresa Sousa
Com 32 anos de experiência na área do movimento e exercício, Teresa é Professora de Dança, Instrutora de Pilates e Fitness e especialista em exercício para grávidas, com mais de 20 anos de experiência no acompanhamento pré e pós-natal. Com experiência em Pilates Reformer e formação nas áreas da diástase abdominal, exercício pré e pós-natal, alia o conhecimento técnico à experiência real de trabalhar com mulheres durante a gravidez, trazendo para a formação aquilo que a prática ensina e nem sempre está nos manuais.
No final, queremos que consiga...
Observar
Identificar alterações, necessidades e sinais de alerta.
Avaliar
Considerar trimestre, condição e objetivos da grávida.
Adaptar
Ajustar exercícios, posições, carga, resistência e complexidade.
Comunicar
Trabalhar a comunicação. Instruções claras, curtas e progressivas.
Corrigir
Priorizar segurança, organização global, controlo e qualidade de execução.
Organizar
Aprender a construir uma sessão com progressão coerente.
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