As aulas de Yoga Restaurativo foram idealizadas pela professora Miila Derzett. O objetivo destas aulas é a redução do stress e estados de ansiedade. São aulas tranquilas, com poucas posturas sem utilização da força. O praticante é orientado para alguns movimentos e permanências que visam “restaurar” o corpo e a mente e levá-los a um estado de grande relaxamento. O papel da respiração é, também aqui, salientado, trabalhando para uma maior consciência do uso do aparelho respiratório na sua plenitude.

O que esperar de uma aula de Yoga Restaurativo?

Muita tranquilidade, fluidez e permanência. Respirar profundamente, acomodar o corpo e descansar corpo e mente, com a ajuda de props (almofadas, mantas, tapa-olhos, blocos, etc.), que nos dão uma sensação de conforto e acolhimento. Religar o nosso corpo e mente àquela parte de nós que sabe desligar. Relembrar o nosso corpo e mente hábitos saudáveis de auto-cuidado.