Se procuras o presente ideal para o Natal, oferece o teu amor numa prenda diferente e especial."
 
Sandra Ramos


 

 

ESTILOS DE YOGA

O Upstudio oferece uma variedade de estilos de aulas de yoga - ONLINE e PRESENCIAL. Num ambiente seguro e familiar, os nossos alunos sentem-se em casa.

HATHA YOGA

Yoga no tapete. Prática de posturas (asanas) com permanência, técnicas respiratórias, relaxamento e meditação. 

Renova as tuas energias.

YOGA KURUNTA

Yoga nas cordas. Posturas invertidas, sentadas ou até deitadas com o apoio das cordas. Uma maior sensaçaõ de estiramento e correção de postura.

YOGA KIDS

Aulas dinâmicas e também com a componente de relaxamento. A ação pela diversão, aprender através da brincadeira, do experimentar e da imitação.

MASSAGEM THAI YOGA

Uma terapia corporal, que  combina pressão, torções leves e movimentos que estimulam os canais de energia vital de forma a desbloquear a energia.

YOGA SUSPENSO

Yoga no tecido: flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação. As posturas suspensas, aliviam as áreas mais sobrecarregadas no dia a dia.

YOGA RESTAURATIVO

Todos precisamos de momentos de paragem, atenção e cuidado. Estas aulas baseiam-se no acolhimento emocional e no descanso do corpo e da mente.

YOGA BABY

O Sunshine Yoga Baby é uma prática de para bebés a partir dos 2 meses.  Uma adaptação das posturas do Hatha yoga às etapas de desenvolvimento do bebé. 

AULAS DE MEDITAÇÃO

Aprender, gradualmente, a esvaziar a mente, a tranquilizar os sentidos, ganhando espaço interno e ampliando a consciência do momento presente.

YOGA NA GRAVIDEZ

O Yoga na gravidez vai permitir à mulher encontrar um meio suave e seguro para manter as dores afastadas, relaxar o corpo e a mente, e preparar-se para o parto.

 
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QUEM SOMOS

O Upstudio é um espaço luminoso, de atmosfera tranquila e acolhedora, aqui respira-se comunidade, partilha e leveza. Este é um espaço inclusivo, onde todos são bem-vindos. O nosso estúdio situa-se no alto da Ramada, às portas de Lisboa. Dedicamo-nos às práticas de Yoga e Meditação e temos como objetivo difundir o yoga, Convidamos quem nos procura a um mergulho no SER.

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“O Yoga leva-nos ao momento presente, o único lugar onde a vida existe.”

Ellen Brennemen

 

PROGRAMAS ONLINE

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DESAFIO RESTAURATIVO

Vamos Restaurar?

O desafio restaurativo é um protocolo de 8 aulas de 30min, com conteúdo teórico e prático. 

87.00€

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DESPERTAR DO MEDITAR

Este é o  programa certo para ti se queres dar os primeiros passos a meditar.

Programa para iniciantes.

47.00€

Image by Artem Kniaz

MEDITAÇÃO KIDS

Neste programa recebes várias meditações para ajudar o teu filho a gerir as suas emoções e o medo que aparece na hora de ir dormir

37.00€

 
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VIAGEM AOS CHAKRAS

Descobre os chakras neste programa de 7 semanas e sente a energia a fluir através desta viagem muito especial.

237.00€

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PROTOCOLO SER

Neste programa, a calma e tranquilidade vão ser parte da tua vida. O mindfulness e uma vida mais consciente é o nosso convite.

187.00€

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DESCOBRE-TE NA MEDITAÇÃO

Este é o  programa certo para ti se te queres livrar do stresse e da ansiedade.

237.00€

QUERES SABER MAIS SOBRE CHAKRAS?

Temos uma oferta para ti, recebe agora no teu mail e surpreende-te!

GALERIA

TESTEMUNHOS

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"A minha experiência foi fantástica, ótimos recursos físicos e humanos. O espaço Up Studio caracteriza-se pelo conforto, hospitalidade e bem estar. Pelo que são características que qualquer espaço dedicado a este serviço poderia ter como requisito de sucesso."

-Ana B., Lisboa