.png){kind=small}
.png){kind=small}
HATHA YOGA
Yoga no tapete. Prática de posturas (asanas) com permanência, técnicas respiratórias, relaxamento e meditação.
Renova as tuas energias.
YOGA KURUNTA
Yoga nas cordas. Posturas invertidas, sentadas ou até deitadas com o apoio das cordas. Uma maior sensaçaõ de estiramento e correção de postura.
YOGA KIDS
Aulas dinâmicas e também com a componente de relaxamento. A ação pela diversão, aprender através da brincadeira, do experimentar e da imitação.
YOGA SUSPENSO
Yoga no tecido: flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação. As posturas suspensas, aliviam as áreas mais sobrecarregadas no dia a dia.
YOGA RESTAURATIVO
Todos precisamos de momentos de paragem, atenção e cuidado. Estas aulas baseiam-se no acolhimento emocional e no descanso do corpo e da mente.
YOGA BABY
O Sunshine Yoga Baby é uma prática de para bebés a partir dos 2 meses. Uma adaptação das posturas do Hatha yoga às etapas de desenvolvimento do bebé.
AULAS DE MEDITAÇÃO
Aprender, gradualmente, a esvaziar a mente, a tranquilizar os sentidos, ganhando espaço interno e ampliando a consciência do momento presente.
QUEM SOMOS
O Upstudio é um espaço luminoso, de atmosfera tranquila e acolhedora, aqui respira-se comunidade, partilha e leveza. Este é um espaço inclusivo, onde todos são bem-vindos. O nosso estúdio situa-se no alto da Ramada, às portas de Lisboa. Dedicamo-nos às práticas de Yoga e Meditação e temos como objetivo difundir o yoga, Convidamos quem nos procura a um mergulho no SER.
Ellen Brennemen
CONHECE A NOSSA EQUIPA
Yoga Kids
Hatha Yoga
Thai Yoga Massagem
