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Fortaleça o Seu Corpo e Alivie as Tensões: Experimente uma Aula de Pilates Clínico na Ramada, Odivelas
Temos aulas com Equipamentos, no Tapete e ainda Pilates com Personal Trainer. Experimente a prática que elimina dores e restabelece o equilíbrio e a força corporal.
Venha treinar durante a manhã ou durante a tarde
Pilates no Tapete: 10h-13h e das 15h - 17h
Pilates de Equipamentos: 7h - 17h30
Precisa de...?
Alívio de dores nas costas?
Aliviar dores lombares ou cervicais crónicas, frequentemente associadas a má postura, trabalho sedentário ou lesões.
Melhorar a postura?
Corrigir problemas posturais causados por hábitos diários (ex.: trabalhar sentado, carregar pesos incorretamente) é uma
necessidade comum
Reabilitação de lesões?
Lesões musculoesqueléticas (ex.: joelho, ombro, coluna) ou necessidade de pós-reabilitação.
Fortalecimento do core e aumento da estabilidade?
Fortalecimento do "core"
(músculos abdominais, lombares e pélvicos), ajudando a melhorar
a estabilidade e o equilíbrio corporal.
Redução do stress?
Necessidade de relaxar e de reservar um tempo só para si, onde estará a cuidar do corpo e da mente.
Melhorar a condição física?
Fortalecer o corpo, prevenir problemas futuros (como hérnias ou sobrecarga articular) e melhorar o desempenho noutras atividades físicas.
Pilates de Equipamentos e Pilates no Tapete
O que caracteriza cada um?
Pilates Clínico de Equipamentos
Abordagem do Pilates que utiliza aparelhos específicos, tais como o Reformer, Cadillac, Chair e Barrel, desenvolvidos por Joseph Pilates. Estes equipamentos foram projetados para oferecer resistência controlada
através de molas e polias, o que permite uma maior variedade de exercícios Personalizados a cada pessoa. Ideal para todos os níveis, o Pilates com Equipamentos combina exercícios dinâmicos e desafiantes com suporte ajustável, promove resultados mais rápidos e eficazes.
Pilates Clínico no Tapete
É uma modalidade do Pilates realizada no chão e em pé, utiliza o peso do corpo e apenas um tapete e,
ocasionalmente, acessórios como arcos, bastões, bolas, elásticos ou rolos. Baseia-se nos princípios fundamentais
desenvolvidos por Joseph Pilates, tais como a respiração, controlo, concentração e alinhamento corporal. É uma
prática ideal para quem procura uma abordagem simples e eficaz do Pilates, perfeita tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados.
Pilates Clínico de Equipamentos com Personal Trainer
O acompanhamento de um personal trainer no Pilates de Equipamentos oferece uma experiência
totalmente personalizada, começa por uma avaliação individual para identificar as necessidades e
objetivos específicos do cliente.
Os nossos PTs possuem com formação especializada, garantem segurança e eficácia em cada exercício,
adapta a prática a limitações ou condições específicas. Caso o cliente tenha uma prescrição médica,
esta será rigorosamente seguida o que promove a recuperação ou melhoria da condição física. Para
além disso, o acompanhamento individualizado permite uma maior atenção ao detalhe, correção
postural (precisa) e evolução contínua, assegura resultados otimizados e alinhados com as suas metas
de saúde e bem-estar.
Qual escolher?
Pilates de Equipamentos ou Pilates no Tapete?
Ambas as modalidades, Pilates de Equipamentos e Pilates no Tapete, são excelentes e complementam-se na busca por força, flexibilidade e equilíbrio.
O Pilates de Equipamentos é ideal para quem procura suporte extra, quer seja para reabilitação, iniciantes que desejam maior estabilidade ou praticantes avançados que querem desafiar-se com resistência ajustável.
O Pilates no Tapete é perfeito pela sua simplicidade e versatilidade, sendo uma excelente escolha para quem gosta de um treino funcional que trabalha intensamente o corpo com o próprio peso.
A escolha depende dos seus objetivos, necessidades específicas e do que faz mais sentido para a sua rotina – ambos garantem resultados incríveis!
O que pode esperar do UpStudio?
Imagine um lugar onde a ansiedade dá lugar à tranquilidade, as dores se transformam em leveza e a sua mente encontra a paz que sempre procurou.
No Upstudio criámos uma experiência desenhada para nutrir o seu corpo, acalmar a sua mente e inspirar o seu espírito. Aqui, cada detalhe foi pensado para oferecer um refúgio, longe da correria do dia-a-dia, onde pode reencontrar-se e cuidar de si.
No Upstudio, acreditamos que cada pessoa carrega dentro de si o potencial para transformar a sua vida. Aqui, não será apenas mais um aluno – é parte de uma comunidade que valoriza o equilíbrio, o autoconhecimento e a alegria de viver plenamente.
Vantagens UpStudio
Vários horários disponíveis
Aulas das 7h às 17h30, para que possa integrar a prática nas suas rotinas.
Estacionamento
Fácil e Gratuito
Estamos na Ramada, localizados em pracetas calmas e com estacionamento fácil e gratuito
Sem Fidelização
Não temos qualquer tipo de fidelização. Os alunos estão connosco porque adoram treinar aqui
Ambiente Único
Desde o aroma relaxante ao som calmante das nossas aulas, temos espaços onde os seus sentidos encontram harmonia e tranquilidade
Instrutores
certificados
Os nossos instrutores adaptam cada aula às suas necessidades e objetivos, ajudando-o a progredir no seu ritmo e a alcançar resultados reais
Diferenciação e Exclusividade
Oferecemos serviços e experiências exclusivas, como retiros, workshops especializados e aulas temáticas
Recomendação
Muitos novos alunos chegam ao UpStudio por recomendações de amigos ou familiares. A confiança gerada pelas boas experiências de outros consumidores é um fator-chave para nós
Classificação 4,9 no Google Reviews
Orgulhamo-nos de termos uma das melhores classificações no setor, resultado do empenho, profissionalismo e dedicação aos nossos alunos
Os seus dados pessoais vão ser tratados pela Ramos Cruzados, após obtermos o seu consentimento prévio, unicamente para o envio de comunicações do "UpStudio". Tem o direito de retirar consentimento em qualquer altura através das próprias comunicações (UNSUBSCRIBE) ou através do email geral@upstudioyoga.com. Saiba mais na Política de Privacidade.
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