XANA GUERREIRO

A Xana Guerreiro é a nossa professora de Hatha Yoga. Desde muito cedo interessou-se pela espiritualidade, preferindo o estar só, em contemplação e silêncio. Em 2004 começou a estudar Raja Yoga e, mais tarde, tornou-se praticante de Hatha Yoga. Formou-se como professora de Yoga em 2018, e, desde aí, tem complementado a sua formação, com o curso de meditação em 2019 e Yogaterapia em 2020. Com o intuito de partilhar a filosofia milenar do Yoga com um número cada vez maior de pessoas, criou, juntamente com a Sandra Ramos, o Podcast UpStudio, dando-lhe voz e criando os conteúdos. É ainda formadora em cursos online, nomeadamente no inovador curso "Viagem aos Chakras". Considera-se uma eterna estudante, buscando aprofundar diferentes técnicas e temáticas com os mais diversos professores. Colabora com o UpStudio desde 2018!

SANDRA RAMOS

A  Sandra Ramos é a fundadora do UpStudio. Foi mesmo a vontade de partilhar a sua paixão pelo Yoga que a levou, em 2017, a abrir este espaço. Terminou o seu 1º curso de Yoga em 2016 e depois muitos se seguiram, em Portugal e no estrangeiro. Procura sempre aprofundar os seus conhecimentos de Yoga nas várias tradições, crescendo, desta forma, como praticante e professora. Dá aulas de Yoga para crianças e Yoga restaurativo e aplica a sua formação em Yogaterapia em aulas adaptadas a séniors e doentes oncológicos.  Sente-se profundamente grata por aceitar o caminho que o Universo lhe mostra e pela inspiração e motivação que os alunos do UpStudio trazem, para aprofundar cada vez mais o conhecimento do corpo, da mente e do espírito, através de novas experiências e abordagens.