AULAS DE MEDITAÇÃO

 

Nas aulas de meditação vais encontrar um ambiente propício ao recolhimento. Os alunos aprendem de forma gradual técnicas de concentração que preparam a mente para estados meditativos mais profundos. Estas técnicas promovem o desenvolvimento da consciência no momento presente e o “abandono” da atenção focada nos sentidos, nas preocupações diárias e nos pensamentos repetitivos. A meditação vem criar espaço interno, ao esvaziar a mente. Utilizando técnicas do Yoga como por exemplo a visualização, a concentração num determinado elemento ou mantra, a pouco e pouco o aluno sente mudanças subtis mas cada vez mais profundas. Melhora a capacidade de concentração, conduz ao pensamento positivo e à clareza de raciocínio, melhora a qualidade do sono e reduz estados de ansiedade.