.png){kind=small}
.png){kind=small}
Aulas de Pilates no Upstudio da Ramada
A sua prática está associada a um corpo mais elegante, tonificado e abdominais de aço. No entanto, os benefícios do Pilates não se ficam por aqui. Ele melhora a flexibilidade, ajuda a aliviar as dores de costas, aumenta a densidade óssea e a frequência cardíaca. No Upstudio também temos Pilates Clínico.
Pelo bem da sua saúde e bem-estar, pratique-o. Contacto 919991799
PRESENCIAL | ON-LINE
A quem se destina?
A todas as pessoas que queiram aumentar o bem-estar, a sua postura e exercitar o corpo com uma prática intensa e completa.
Qual é a metodologia?
Pilates é um método de condicionamento corporal indicado a pessoas de todas as idades, que tem por objetivos alongar, fortalecer, equilibrar e relaxar o corpo, corrigir a postura e prevenir lesões.
As aulas são exigentes e direcionadas de acordo com os objetivos de cada praticante, levando-se em conta seu condicionamento físico.
Quais os benefícios?
Auxilia na perda de peso, a flexibilidade muscular vai aumentar, assim como a mobilidade das articulações, o que diminui a probabilidade de lesões. Também pode ajudar a reverter os efeitos desses maus hábitos, criando uma melhor simetria e equilíbrio muscular
.
Resultados?
Aquando da prática do pilates, a respiração e a circulação sanguínea melhoram consideravelmente, assim verifica-se aumento da massa muscular levando a perda de peso. Desta forma, a vitalidade aumenta, bem como a sensação de boa disposição.
ACEITAS ESTE DESAFIO?
Esta é a aula certa para ti
À primeira vista parece tão fácil. Apenas praticando se percebe a profundidade e o impacto que tem no nosso corpo. O Pilates é muito exigente e requer concentralão, força e equilíbrio
Estás agora a pensar, Isto é para mim?
Sim, é para ti. Vem fazer uma aula experimental e diz o que sentes.
Força e aumento de massa muscular
Sofia Isidro
A Sofia esteve desde sempre muito ligada ao desporto e atividade física sendo essa a sua formação. Foi atleta em varias modalidadedes ,desde atletismo voleibol, boxe, capoeira, crossfit e praticante de ginásio. A partir de um momento na sua vida, decidiu começar a partilhar a sua paixão com os outros e ajudá-los a encontrar o seu bem-estar fisico com um corpo forte e resiliente. Em 2020 decidiu aprofundar e consolidar a sua formação com o curso tecnico de especialista de exercício físico. Acimentou os conhecimentos em Pilates com formação especifica e apaixonou-se pelo método e pelos seus objetivos. Pilates é um método de condicionamento corporal indicado a pessoas de todas as idades, que tem por objetivos alongar, fortalecer, equilibrar e relaxar o corpo, corrigir a postura e prevenir lesões.
As aulas são exigentes e direcionadas de acordo com os objetivos de cada praticante, levando-se em conta seu condicionamento físico.
Aumenta o bem-estar
Redução de stresse
TESTEMUNHOS
"A aula de Pilates com a Sofia é intensa e energética. Sou fã”
Filipa Antão, Ramada