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Pilates para um corpo com vitalidade

Pose Yoga

 

 

Aulas de Pilates no Upstudio da Ramada

A sua prática está associada a um corpo mais elegante, tonificado e abdominais de aço. No entanto, os benefícios do Pilates não se ficam por aqui. Ele melhora a flexibilidade, ajuda a aliviar as dores de costas, aumenta a densidade óssea e a frequência cardíaca.

 

Pelo  bem da sua saúde e bem-estar, pratique-o.

Sessões PRESENCIAL | ON-LINE

Terças - Feiras

07h00 | 13h00

Sextas - Feiras

07h00

 

Duração de 45 minutos

Âncora 1
Pilates
Pilates Upstudio

A quem se destina?

A todas as pessoas que queiram aumentar o bem-estar, a sua postura e exercitar o corpo com uma prática intensa e completa.

Qual é a metodologia?

Pilates é um método de condicionamento corporal indicado a pessoas de todas as idades, que tem por objetivos alongar, fortalecer, equilibrar e relaxar o corpo, corrigir a postura e prevenir lesões. 
As aulas são exigentes e direcionadas de acordo com os objetivos de cada praticante, levando-se em conta seu condicionamento físico.

Quais os benefícios?

Auxilia na perda de peso, a flexibilidade muscular vai aumentar, assim como a mobilidade das articulações, o que diminui a probabilidade de lesões. Também pode ajudar a reverter os efeitos desses maus hábitos, criando uma melhor simetria e equilíbrio muscular

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Resultados?

Aquando da prática do pilates, a respiração e a circulação sanguínea melhoram consideravelmente, assim verifica-se aumento da massa muscular levando a perda de peso. Desta forma, a vitalidade aumenta, bem como a sensação de boa disposição.

ACEITAS ESTE DESAFIO?

 

 

Esta é a aula certa para ti 

 

 

 

À primeira vista parece tão fácil. Apenas praticando se percebe a profundidade e o impacto que tem no nosso corpo. O Pilates é muito exigente e requer concentralão, força e equilíbrio

Estás agora a pensar, Isto é para mim? 

Sim, é para ti. Vem fazer uma aula experimental e diz o que sentes.

Força e aumento de massa muscular

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Sofia Isidro

 

A Sofia esteve desde sempre muito ligada ao desporto e atividade física sendo essa a sua formação. Foi atleta em varias modalidadedes ,desde atletismo  voleibol, boxe, capoeira, crossfit e praticante de ginásio. A partir de um momento na sua vida, decidiu começar a partilhar a sua paixão com os outros e ajudá-los a encontrar o seu bem-estar fisico com um corpo forte e resiliente. Em 2020 decidiu aprofundar e consolidar a sua formação com o curso tecnico de especialista de exercício físico. Acimentou os conhecimentos em Pilates com formação especifica e apaixonou-se pelo método e pelos seus objetivos. Pilates é um método de condicionamento corporal indicado a pessoas de todas as idades, que tem por objetivos alongar, fortalecer, equilibrar e relaxar o corpo, corrigir a postura e prevenir lesões. 
As aulas são exigentes e direcionadas de acordo com os objetivos de cada praticante, levando-se em conta seu condicionamento físico.

 Aumenta o bem-estar

Redução de stresse

PRESENCIAL | Ramada | Terças e Sextas

Valor mensalidade

1 X semana -  35,00 €

2 X semana -  45,00 €

Aula Experimental   - 10,00 €

TESTEMUNHOS

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"A aula de Pilates com a Sofia é intensa e energética. Sou fã”

Filipa Antão, Ramada

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