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Setembro, O Recomeço Perfeito




O yoga é muito mais do que uma prática física. É um estilo de vida, uma filosofia, e uma jornada em direção à harmonia e bem-estar.


Por isso, queremos ajudar-te a regressar a ti e a cuidares de ti através do yoga. Setembro é o mês ideal para regressos e recomeços.


Às vezes, a vida leva-nos a fazer pausas na nossa prática de yoga, seja devido a compromissos, lesões, ou simplesmente por perdermos o ritmo. No entanto, o yoga ensina-nos que recomeçar é sempre uma opção. Neste artigo, vamos explorar como dar início a um novo recomeço, ou "reentré", na tua jornada de yoga. Este artigo foi especialmente pensado em ti,





**1. Aceita o teu ponto de partida**


O primeiro passo para um recomeço bem-sucedido é aceitar o ponto em que te encontras. Não importa o quanto praticaste no passado ou por que paraste; o importante é reconhecer onde estás agora e estar aberta ao crescimento. Deixa de lado a autocrítica e o julgamento e dá a ti mesma permissão para começar de novo.


**2. Define as tuas intenções**


Antes de mergulhares na prática física do yoga, é essencial definir as tuas intenções. Pergunta a ti mesma por que desejas regressar à tua prática de yoga. Queres melhorar a tua flexibilidade, aliviar o stress, ou encontrar equilíbrio mental? Ter claras intenções vai orientar o teu recomeço e manter-te focada.


**3. Escolhe o estilo de yoga certo**


O yoga oferece uma variedade de estilos, desde o vigoroso Vinyasa até ao suave Yin. Escolhe um estilo que se adapte às tuas necessidades e ao teu nível de habilidade atual. Se és uma principiante, pode ser aconselhável começar com aulas mais básicas e progredir gradualmente.


**4. Compromete-te com a consistência**


Um dos segredos do sucesso no yoga é a consistência. Estabelece um horário regular para a tua prática e mantém-te comprometida. Lembra-te de que o progresso no yoga é gradual, e os benefícios vêm com o tempo. Vamos deixar de lado a procrastinação.


**5. Aprende com um professor qualificado**


Se possível, procura orientação de um professor de yoga qualificado. Um professor pode corrigir a tua postura, oferecer dicas personalizadas e ajudar-te a evitar lesões. Se as aulas presenciais não forem uma opção, considera aulas online.


**6. Pratica a autocompaixão**


A jornada de yoga é também uma jornada interior. Lembra-te de praticar a autocompaixão à medida que avanças. Não te exijas demasiado e está disposta a ajustar a tua prática de acordo com as tuas necessidades físicas e emocionais do momento.


**7. Explora além do tapete**


O yoga não se limita ao teu tapete. Leva os princípios do yoga para além da prática física. Isso inclui a meditação, a respiração consciente (pranayama), a aplicação de ética (yamas e niyamas) na tua vida quotidiana e a busca pela paz interior.


**8. Encontra uma comunidade de apoio**


Participar de uma comunidade de yoga pode ser uma fonte valiosa de motivação e apoio. Procura grupos locais, fóruns online ou redes sociais onde possas partilhar a tua jornada, fazer perguntas e inspirar-te com outras praticantes.





Conclusão


Iniciar um novo recomeço na tua jornada de yoga pode ser uma decisão empoderadora. Lembra-te de que não importa o quanto tempo ficaste afastada, o yoga está sempre lá para te acolher de volta. Sê gentil contigo mesma, define as tuas intenções, compromete-te com a prática e permite que o yoga te guie em direção a uma vida mais equilibrada e consciente. O verdadeiro poder do yoga está na sua capacidade de transformar não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito. Então, respira profundamente, estende o teu tapete, e começa a tua jornada de recomeço no yoga hoje mesmo.



Se quiseres saber mais informações consulta o nosso horário, de certeza que vais encontrar um espaço na tua agenda para vires ao Upstudio para cuidares de ti.


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Namasté





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