1. O que é o Pilates Clínico?

É uma forma de exercício adaptado, orientado por profissionais qualificados, com foco na postura, força, mobilidade, estabilidade e qualidade do movimento.

2. Preciso de ter experiência em Pilates?

Não. As aulas são adaptadas ao seu nível, mesmo que nunca tenha praticado Pilates ou esteja há muito tempo sem fazer exercício.

3. Posso fazer Pilates Clínico se tiver dores?

Em muitos casos, sim. Antes de começar, deve informar-nos sobre as suas dores, lesões ou limitações. Quando necessário, recomendamos uma avaliação médica ou de fisioterapia.

4. Qual é a diferença entre Pilates Clínico e uma aula de Pilates normal?

No Pilates Clínico existe uma maior adaptação dos exercícios às necessidades, limitações e objetivos de cada pessoa, com acompanhamento próximo durante a aula.

5. As aulas são individuais ou em grupo?

As aulas são realizadas em grupos reduzidos, o que permite acompanhar cada aluno e adaptar os exercícios sempre que necessário.

6. Quantas vezes por semana devo praticar?

Depende dos seus objetivos e disponibilidade. Para a maioria das pessoas, uma a duas aulas por semana permitem criar consistência e evoluir de forma segura.

7. O que devo levar para a aula?

Roupa confortável, meias antiderrapantes se desejar mas pode fazer descalça, tapete se tiver. Na primeira aula emprestamos e vontade de começar ao seu ritmo. Todo o restante material é disponibilizado pelo Upstudio.

Volte a mexer-se com confiança.

Avaliação individual e tratamento personalizado.

Aulas em grupos reduzidos, adaptadas às suas necessidades, para ganhar força, melhorar a mobilidade e cuidar do corpo com segurança.

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Pilates Clínico Colinas

Reconhece esta sensação?

Acordar com dores

Trabalhar sentado o dia inteiro

Massagens e diversos tratamentos e nada resulta

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Procura uma forma segura de se exercitar?

Volte a fazer o que gosta

-Tem dores ou sente o corpo rígido?

O movimento adaptado pode ajudá-lo a ganhar mobilidade, força e maior conforto nas atividades do dia a dia.

Precisa de melhorar a postura?

Trabalhamos a consciência corporal, a estabilidade e o controlo do movimento, especialmente importantes para quem passa muitas horas sentado.

Quer regressar ao exercício com confiança?

Se esteve parado, teve uma lesão ou receia não conseguir acompanhar uma aula normal, começamos ao seu ritmo e adaptamos os exercícios.

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Como funciona?

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1. Conhecemos o seu ponto de partida

2. Experimenta os movimentos

3. Percebemos o grupo mais adequado

4. Começa com um plano seguro

Sobre as professoras
Acompanhamento especializado em cada aula

As aulas de Pilates Clínico nas Colinas são orientadas pela Teresa Sousa e pela Beatriz Rei, fisioterapeutas com experiência na área do movimento e da reabilitação.

A formação em fisioterapia permite-lhes compreender as necessidades de cada aluno e adaptar os exercícios de forma segura, respeitando o seu nível de condição física, limitações e objetivos.

Independentemente da idade ou da experiência, será acompanhado de forma próxima, num ambiente tranquilo e em grupos reduzidos, para que possa evoluir com confiança e ao seu ritmo.

Vantagens UpStudio

Grupos reduzidos

Para receber acompanhamento durante a aula.

Exercícios adaptados

Cada movimento pode ser ajustado ao seu nível e condição física.

Profissionais qualificados

Acompanhamento por profissionais com formação na área do movimento e da saúde.

Vários horários disponíveis

Aulas das 7h às 17h30, para que possa integrar a prática nas suas rotinas.

Sem Fidelização

Não temos qualquer tipo de fidelização. Os alunos estão connosco porque adoram treinar aqui

Estacionamento
Fácil e Gratuito

Estamos nas Colinas, localizados num local de estacionamento fácil e gratuito

Recomendação

Recomendações de amigos ou familiares. A confiança gerada pelas boas experiências de outros consumidores.

Classificação 5 no Google Reviews

Orgulhamo-nos de termos uma das melhores classificações no setor.

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O que dizem os nossos clientes?

Maria, 47 anos

"Estava há muito tempo sem fazer exercício porque tinha receio de piorar as dores nas costas. Desde que comecei o Pilates Clínico sinto-me muito mais segura e já noto diferença na postura e na forma como me movimento no dia a dia."

”

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Perguntas & Respostas

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Onde estamos

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Upsudio Praça

Praça da República, lote 68 - PISO 1, Loja 3, Jardim da, 2620-221 Odivelas

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Os seus dados pessoais vão ser tratados pela Ramos Cruzados, após obtermos o seu consentimento prévio, unicamente para o envio de comunicações do "UpStudio". Tem o direito de retirar consentimento em qualquer altura através das próprias comunicações (UNSUBSCRIBE) ou através do email geral@upstudioyoga.com. Saiba mais na Política de Privacidade.

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