O Personal Trainer é um acompanhamento totalmente individual, adaptado aos seus objetivos, condição física e necessidades. Cada sessão é planeada exclusivamente para si, permitindo uma evolução segura e eficaz.

As sessões são orientadas pelas fisioterapeutas Beatriz Nascimento Rei, Teresa Sousa ou Sofia Isidro, profissionais com experiência em Pilates de Equipamentos e treino personalizado, garantindo um acompanhamento técnico e seguro.

Sim. Não precisa de qualquer experiência anterior. O treino é totalmente adaptado ao seu nível de condição física e evolui ao seu ritmo.

As sessões recorrem ao Pilates Reformer, Chair e outros equipamentos, permitindo trabalhar força, mobilidade, postura, equilíbrio e controlo corporal de forma personalizada.

O PT oferece um acompanhamento totalmente individual, ideal para quem pretende resultados mais rápidos ou necessita de maior atenção técnica.Entre as principais vantagens estão:Plano de treino personalizado;Correção constante da execução dos exercícios;Evolução ao seu ritmo;Maior eficácia para atingir objetivos específicos;Ideal para recuperação após lesão, melhoria da condição física ou preparação para objetivos concretos.

Sim. Antes da primeira aula pedimos o preenchimento de um questionário de saúde e objetivos. Esta informação permite-nos preparar o treino de forma totalmente personalizada e segura.Caso possua exames ou relatórios médicos relevantes, poderá enviá-los para que sejam considerados na avaliação.

Recomendamos que traga:Meias antiderrapantes (obrigatórias);Roupa confortável;Garrafa de água;Toalha, se desejar.

Sim. O Upstudio dispõe de balneários com duche para maior conforto antes ou após o treino.

Não existe qualquer compromisso antes de decidir inscrever-se.Após a avaliação e caso pretenda continuar, tratamos da inscrição, do seguro desportivo e damos acesso à nossa aplicação para gestão das sessões.

Todas as marcações são geridas através da aplicação do Upstudio. A partir do telemóvel poderá:Marcar ou remarcar sessões;Consultar os seus horários;Acompanhar as presenças;Gerir a sua conta de forma simples e rápida.

Na primeira avaliação conhecemos os seus objetivos, historial clínico e condição física. A partir dessa informação recomendamos o plano de treino mais adequado para que obtenha os melhores resultados com segurança.

As aulas de Pilates têm a duração de 45 minutos.

Não. As nossas aulas são preparadas para todos os níveis de condição física e os nossos instrutores adaptam os exercícios às necessidades e especificidades de cada aluno.

Pilates no Tapete: 1 vez por semana - 37,€; 2 vezes por semana - 47,5€. A inscrição tem o valor de 25€. No momento da inscrição é efetuada a oferta do kit UpStudio. Pilates de Equipamentos: 1 vez por semana - 75€; 2 vezes por semana - 125€. A inscrição tem o valor de 39€. No momento da inscrição é efetuada a oferta do kit UpStudio. NOTA - o valor pago pela aula experimental de Pilates de Equipamentos não será descontado aquando na primeira mensalidade.

Consulta o horário nesta página

Para a aula experimental, leve consigo umas meias antiderrapantes e uma toalha. Para a prática da modalidade, escolha roupas justas e flexíveis, como leggings e tops ajustados, que permitam liberdade de movimento e ajudem na correção postural. Prefira materiais leves e respiráveis, como algodão ou tecidos técnicos, para maior conforto. Prenda o cabelo e evite acessórios que possam incomodar durante os exercícios.

Sim, pode. Clique no botão "marcar aula experimental" para podermos agendar o dia e horário.

Devido à elevada procura, estabelecemos o preço de 17,5€ para a aula experimental de Pilates de Equipamentos. A aula experimental de Pilates no Tapete é gratuita.

Após a avaliação e confirmação da marcação, poderá pagar através de:MB WAY;Transferência bancária;Referência Multibanco disponível na aplicação.