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Antes do parto o filho nasce no coração

Pose da ponte

 

 

Aulas de Yoga para Grávidas no Upstudio da Ramada

O yoga na gravidez traz muitos benefícios, desde o bem-estar físico à melhoria nas queixas mais comuns da gestação, tais como, as dores nas costas, na sínfise púbica ou nas pernas. A respiração torna-se mais suave e controlada.

Como resultado, na hora do parto tudo é mais fácil e tranquilo.

Terças - Feiras, às 11h30, duração de 60 minutos

Âncora 1
Image by Juan Encalada

A quem se destina?

Grávidas desde o primeiro momento até ao final da gravidez e pós-grávidas que queiram recuperar do parto.

Qual é a metodologia?

As posturas são do Hatha Yoga adaptadas ao desenvolvimento da gravidez.

As técnicas do Yoga são utilizadas para respirar conscientemente. Para além disso, o Yoga contribui para uma sensação de relaxamento e calma, algo muito útil nesta nova fase da mulher e da família – que, por vezes, pode trazer alguma ansiedade ou nervosismo.

Por outro lado, a conexão que se cria com o corpo e a mente da futura mamã permite viver a gravidez de forma mais consciente o que se traduz numa experiência completamente diferente do que seria esperado.

Quais os benefícios do Yoga para grávidas?
São muitos os benefícios associados ao Yoga, 

A prática do yoga durante a gravidez ajuda a preparar o corpo e a mente para o momento do parto, como também, na criação de um ambiente mais harmonioso para a chegada do bebé. Para além disso, ajuda a controlar a ansiedade nesta etapa com tantas mudanças para que se torne tudo mais suave e tranquilo. Reduz as dores e prepara o corpo para o parto.

Resultados?

Bem-estar, calma, tranquilidade, cumplicidade, toque e afeto é o que existe nas nossas aulas. Maior conexão com o bebé que vai nascer. O corpo da grávida fica mais solto e mais descontraído. Maior abertura pélvica. 

ACEITAS ESTE DESAFIO?

 

 

Esta é a aula certa para ti e para o teu futuro bebé, porque o Yoga na Gravidez:

 

 

 

 

Estes momentos são tão especiais que não se conseguem explicar por palavras, por isso vem fazer uma aula para sentires em ti própria os benefícios e aproveita ao máximo esta fase da tua vida. 

Quando te dizem que passa rápido, SIM! é verdade!

Queres aproveitar esta fase ao máximo?

Prepara a chegada de um novo membro

Susana Anão

Susana Anão

 

Licenciada em Educação de Infância em 2002 foi, ao longo de 10 anos, uma educadora pragmática e exigente.

O nascimento da filha deu-lhe a conhecer um lado mais sensível e emocional, abrindo novos horizontes de conhecimento e interesse pelo desenvolvimento das crianças.

Tirou o curso de Língua Gestual Portuguesa e foi praticante de Ginástica Rítmica durante 30 anos, o que lhe proporcionou uma grande aprendizagem, quer ao nível do desenvolvimento motor e físico, quer ao nível da comunicação e socialização.

Na tentativa de se reencontrar e dar um novo sentido à sua vida, encontrou no Yoga para Crianças um novo caminho de evolução profissional, mas sobretudo pessoal.

 

Através das formações de professores de Yoga para Bebés e para Crianças, acedeu a uma forma harmoniosa de ajudar no desenvolvimento corporal e emocional das crianças.

 Aumenta o bem-estar

Maior conexão entre a futura mãe e o bebé

PRESENCIAL | Ramada | Terças, às 11h30

Valor mensalidade - 35,00 €

Aula Experimental   - 10,00 €

TESTEMUNHOS

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"Aquela respiração que fazemos nas aulas trazem a calma que necessito quando penso no parto e fico ansiosa”

Cátia Ramos, Odivelas

Gravidez
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