Bandha, a "chave" para a vitalidade

Por vezes escutas o teu professor ou professora de Yoga a referir e a relembrar para apertar as nádegas, os abdominais, ou mesmo praticar os bandha.

Afinal o que são os bandha e para que servem?

Porque é importante ter cuidado e consciência em certas áreas do nosso corpo quando praticamos Yoga?

Os bandha ou bloqueios de energia, servem para nos manter presentes e conscientes na nossa prática e muito mais…. Continua esta leitura para entenderes o que são os bandha, o que realmente significa ativá-los e o propósito desta prática.

Bandha, o que são?

Bandha é uma palavra em sânscrito que significa 'fecho' ou 'cadeado'. O propósito de um bandha é travar ou reter o fluxo de energia. Após libertar este bloqueio, a energia flui de forma mais vigorosa pelo corpo, promovendo mais saúde e vitalidade.

Os bandha podem ser combinados entre si ou em conjunto com alguns asana ou pranayama apesar de ser inviável em todas as técnicas de Yoga.

Para além desta parte mais subtil, pensemos também na parte mecânica e física do corpo humano:

Um bandha acontece quando, por ação do praticante de Yoga se contraem determinados orgãos, glandulas, esfíncteres e outros músculos específicos do corpo. Existem mais de sessenta esfíncteres no corpo humano. Estes são músculos em forma de anel que podem ser manipulados relaxando-os ou apertando-os. Esta ação abre ou fecha uma passagem no corpo. Podes tentar imaginar um canal, que quando fechado impede qualquer passagem, mas que, quando aberto, permite que se libertem grandes quantidades de energia vital (prana), provocando também um impulso na corrente sanguínea em determinadas áreas do corpo.

Apesar de existirem muitos esfíncteres em diferentes partes do corpo humano, no Yoga utilizamos essencialmente 3 para a prática dos bandha:

Esfíncter anal e da uretra para criar Mula Bandha;

Esfíncter da zona abdominal para criar Uddiyana Bandha;

Esfíncter esofágico superior para criar Jalandhara Bandha

A combinação desses três "cadeados" individuais, formam o quarto bandha, Maha Bandha, também chamado de 'o grande cadeado'. Este é um bloqueio muito poderoso, pois ao soltarmos os 3 bandha em conjunto, libertamos uma grande quantidade de energia subtil que se sente de imediato a nível físico e a nível energético.